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ぐっすり眠れる体の整え方 まんがでわかる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | イースト・プレス |
| 発売年月日 | 2020/09/06 |
| JAN | 9784781619170 |
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ぐっすり眠れる体の整え方
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ぐっすり眠れる体の整え方
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商品レビュー
4
2件のお客様レビュー
呼吸浅いウーマンなので試してみる。 他の書籍と違って、ゆるっとしていていい！ ただストレッチポールがない…まるめていい布団もない…
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ゆるめる→整える→維持するコンディショニング 肩は肩甲骨から動かすイメージで。 腹式呼吸をすると交換神経優位に働く。 お尻の筋肉も意識して動かす。 お腹のあたりは背骨しかないエリアがある。
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