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ぐっすり眠れる体の整え方 まんがでわかる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | イースト・プレス |
| 発売年月日 | 2020/09/06 |
| JAN | 9784781619170 |
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ぐっすり眠れる体の整え方
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ぐっすり眠れる体の整え方
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商品レビュー
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心地よい睡眠を手に入れるための実践的なメソッドを紹介しています。特に、家にある毛布を使った「ゆるめる」テクニックが好評で、簡単に取り入れられる点が魅力です。呼吸法や体の動かし方を通じて、自律神経を整え、日常生活での姿勢を維持する方法が具体的に解説されています。読者は、ストレッチポールや特別な道具がなくても、毛布を使ったアプローチでリラックスできることに気づき、実際に試すことで良い結果を得たとの声が多く見受けられます。体を整えることで、肩こりや腰痛の軽減にもつながるため、心と体の健康を両立させたい人にとって、実用的なガイドとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
呼吸浅いウーマンなので試してみる。 他の書籍と違って、ゆるっとしていていい！ ただストレッチポールがない…まるめていい布団もない…
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ゆるめる→整える→維持するコンディショニング 肩は肩甲骨から動かすイメージで。 腹式呼吸をすると交換神経優位に働く。 お尻の筋肉も意識して動かす。 お腹のあたりは背骨しかないエリアがある。
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