ぐっすり眠れる体の整え方 まんがでわかる

矢間あや(著者), 春原弥生(著者)

• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2020/09/06
• JAN: 9784781619170

商品レビュー

2025/03/26

呼吸浅いウーマンなので試してみる。
他の書籍と違って、ゆるっとしていていい！
ただストレッチポールがない…まるめていい布団もない…

2021/01/11

ゆるめる→整える→維持するコンディショニング

肩は肩甲骨から動かすイメージで。
腹式呼吸をすると交換神経優位に働く。
お尻の筋肉も意識して動かす。

お腹のあたりは背骨しかないエリアがある。