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うつな気持ちが軽くなる本 不安になるのは、あたりまえ
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | きずな出版 |
発売年月日 | 2020/07/28 |
JAN | 9784866631189 |
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うつな気持ちが軽くなる本
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商品レビュー
2.7
3件のお客様レビュー
たまたま発売日近くに出会って、2020年8月 読んだ。何度目かな、読んだの。 わかってるけど、これが出来たら苦労しないし、 今の自分はこの段階をはるかに超えているとひしひしと感じた。
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もともとがメルマガだったらしいので仕方ないかもしれないが、具体的な方法論よりも著者の独り言みたいなエッセイ的な内容が多くを占めていた。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
「やってみなはれ」 事前にいろいろと思い悩む前に、まずやってみて、その結果を見て考えようという意味。 これこそまさに認知行動療法の考え方。 自分が考えている挑戦に意味があると考えるのであれば、まず思いきってチャレンジしてみるのが一番。 それがうまくいけばそれに越したことはない、うまくいかなくても、どこをどう変えていけばいいか、今後工夫するためのヒントが見つかる。 第5章より
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