うつな気持ちが軽くなる本 不安になるのは、あたりまえ

大野裕(著者)

• 販売会社／発売会社: きずな出版
• 発売年月日: 2020/07/28
• JAN: 9784866631189

商品レビュー

2024/06/17

たまたま発売日近くに出会って、2020年8月
読んだ。何度目かな、読んだの。
わかってるけど、これが出来たら苦労しないし、
今の自分はこの段階をはるかに超えているとひしひしと感じた。

2024/04/11

もともとがメルマガだったらしいので仕方ないかもしれないが、具体的な方法論よりも著者の独り言みたいなエッセイ的な内容が多くを占めていた。

2022/11/09

「やってみなはれ」
事前にいろいろと思い悩む前に、まずやってみて、その結果を見て考えようという意味。
これこそまさに認知行動療法の考え方。

自分が考えている挑戦に意味があると考えるのであれば、まず思いきってチャレンジしてみるのが一番。
それがうまくいけばそれに越したことはない、うまくいかなくても、どこをどう変えていけばいいか、今後工夫するためのヒントが見つかる。

　　　　　　　　　　　　　　　　第5章より