「空腹」の時間が病気を治す 満腹をやめると“若返り遺伝子"も蘇る

石原結實(著者)

• 販売会社／発売会社: 青萠堂
• 発売年月日: 2020/07/06
• JAN: 9784908273223

商品レビュー

2025/11/08

満腹は良くないとは思うが、極端に断食など到底無理で、一日一食すら自分には難しいと思う。

空腹健康法を実践する著名人も多く、なかでも音楽家の三枝成彰氏は、1日1食生活を始めて30年という筋金入り。
「少食」がもたらすメリットは
①食べるからお腹が空く、食べなければお腹は空かない
②食べると体力が消耗し、食べないと体力が高まる
③1日1食だけ、制限を設けずに食事を満喫する
④好きなものを食べても太らない
⑤仕事の効率が3倍以上になる
⑥1日1食なら年寄りにならない
⑦エロスが必要…らしい
タモリさんや北野武氏や水谷豊氏も1日1食のようだ。

急には無理ならまずは1日2食から…でも。
これも気合いと根性が必要かな⁉︎

2020/08/01

最近はこの先生の健康法を参考にして過ごしていて、久々に最新刊でも読んでみるかと手にとった。健康法としての断食方法論。但し2日以上の場合は専門家の管理下でやらないと断食から戻ろうとする際の補食失敗等で恐いみたい。そうでなければ以前から勧められてる1日1、2食で過ごすところが個人でできる限度か。この本は他の本より2日以上の人参りんごジュース断食の内容に踏み込んだ内容だったがやりたければサナトリウムに行く必要がありそう。昨今のコロナに対しては食を細くすることで白血球を活性化させる事が大事との一言も。