へやトレ体操 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ！

森俊憲(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2020/07/02
• JAN: 9784074445189

商品レビュー

2021/12/29

　赤いきつねと緑のたぬき、美味しいですねｗ。私はたぬきが好きですが、売れてるのはきつねだそうですｗ。コロナ禍、家で運動しないで美味しい麺類（炭水化物）ばかり食べてると、筋肉は衰え脂肪は貯まるばかり。「おふとんヨガ」の次は「へやトレ体操」（2020.7）(^-^)。　いろんな軽易なトレーニングが紹介されています。でも、長続きするのは自分に合ったトレーニングですね！　私は、30分以上同じ姿勢を続けない。姿勢を変えるときは必ず筋トレとストレッチをしています。これも習慣化していますｗ。

2021/03/06

コロナの影響で在宅勤務が増えて運動不足を感じていたので体操目的で読みました。が予想よりしっかり。体操フォームは本書だけでなく動画YouTubeと連動。また、栄養士監修のリモートワーク時代の体をつくる食生活記事がなかなか面白く勉強になりました。食べ方、飲み方を工夫すればそんなにストレスなく過ごせることに気付きました。ぜひ家時間が長い方もそうでない方にもオススメです。