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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ディスカヴァートゥエンティワン |
| 発売年月日 | 2018/10/20 |
| JAN | 9784799323748 |
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商品レビュー
3.9
19件のお客様レビュー
はじめに私自身のことについて触れるが、私はうつ病とは診断されなかったのだが、それに近しい状態が数年続いており、今も尚苦しんでいる状態にある。 元々著者の方のYouTubeのファンで、本を出されていると知り購入。シンプルに読んで良かった。 この本が良かったところは、精神科医の方の後...
はじめに私自身のことについて触れるが、私はうつ病とは診断されなかったのだが、それに近しい状態が数年続いており、今も尚苦しんでいる状態にある。 元々著者の方のYouTubeのファンで、本を出されていると知り購入。シンプルに読んで良かった。 この本が良かったところは、精神科医の方の後書きでもかなり強調されているが、何よりも「うつ病を経験された方(今は寛解されている)の経験」を元に書かれているというところだと思う。全てやってきた事を元に書かれており、何が正解か分からなくなってきた時の手助けにもなると感じた。また、本書を読んで初めて知ったものもあった。 私も治すために自分なりにいろいろと試してはみたが、マッピングという形で難易度・効果別に分けたことはなかった。これも本書を通して知ったことであるため、非常に感謝している。 個人的には、表紙のキャラクターも気に入っている。
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メンタルハッカーのほっしーさんの本。 ストレスコーピングって大事だし、わたしも何が有効なのか色々試してみたいなと思いました。
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鬱の状態になったときに、どういった対策をとればいいのか、どういった行動をとればいいのかと言うことを自分専用にマッピングしていって、自分の鬱の攻略に役立てることができる本 実践本でありながら、様々なストレス軽減方法が書いてあるので、それも参考にしてみていいかもしれない 著者はY...
鬱の状態になったときに、どういった対策をとればいいのか、どういった行動をとればいいのかと言うことを自分専用にマッピングしていって、自分の鬱の攻略に役立てることができる本 実践本でありながら、様々なストレス軽減方法が書いてあるので、それも参考にしてみていいかもしれない 著者はYouTubeもやっているので、興味があれば拝見しても良い
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