うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた の商品レビュー

ほっしー【著】,和田秀樹【解説】

2024/07/20

うつ病の症状は個人差が大きいので、こういった本人の体験談は非常にためになった。文章も暗くなくポップに書かれている点もよい。服用していた薬も公開してくれていて参考になった。

2024/06/26

中途半端なビジネス書、みたいなところはちょっと…。でもこうやって、うつ対策項目を、簡便性と効果によってマッピングし、可視化するってのはきっと有効なんだろうな、と。

2024/05/19

はじめに私自身のことについて触れるが、私はうつ病とは診断されなかったのだが、それに近しい状態が数年続いており、今も尚苦しんでいる状態にある。
元々著者の方のYouTubeのファンで、本を出されていると知り購入。シンプルに読んで良かった。
この本が良かったところは、精神科医の方の後書きでもかなり強調されているが、何よりも「うつ病を経験された方(今は寛解されている)の経験」を元に書かれているというところだと思う。全てやってきた事を元に書かれており、何が正解か分からなくなってきた時の手助けにもなると感じた。また、本書を読んで初めて知ったものもあった。
私も治すために自分なりにいろいろと試してはみたが、マッピングという形で難易度・効果別に分けたことはなかった。これも本書を通して知ったことであるため、非常に感謝している。
個人的には、表紙のキャラクターも気に入っている。

2024/03/18

メンタルハッカーのほっしーさんの本。
ストレスコーピングって大事だし、わたしも何が有効なのか色々試してみたいなと思いました。

2023/11/05

鬱の状態になったときに、どういった対策をとればいいのか、どういった行動をとればいいのかと言うことを自分専用にマッピングしていって、自分の鬱の攻略に役立てることができる本

実践本でありながら、様々なストレス軽減方法が書いてあるので、それも参考にしてみていいかもしれない

著者はYouTubeもやっているので、興味があれば拝見しても良い

2023/01/12

「うつ」について効果と難易度を整理して紹介している。経験者による著書であり、納得感がある。自分にはどんな対策が適当なのだろうと考えながら読むことができる。効果が高くお手軽な「ツイッター」「ユーチューブ」「ハーブティ」はなるほどと思う。一方で難しいが「認知の改善」「思考をシンプルにする」「他人との比較をやめる」というのも大切なんだろう。あとは読書や散歩もいいような気がする。

2022/08/10

私自身は厳密にはうつ病ではないのだけど、マインドフルネス的に参考になりそうだったので読んでみた。
ツイッター利用にはマイルールを作る、記録をつけると自分を客観的に見ることができる、読書、腹式呼吸等は実践してみようと思う。
また”理解は絶対的なものではなく、環境や相手、そして何より自分の状態によって相対的に変化していくものだと考えると、相手に対して寛容的な態度を取れるようになる”はとても勉強になった。

2021/12/15

認知の歪みの部分は読んでて苦しくなりました。著者の方は、うつと向き合いながら自己分析ができていて凄いです。

2021/11/21

メンタルYouTuberほっしーさんの本。
心を守る術、心のよどみを晴らす方法が、うつ病経験者の視座で書かれている。
精神論ではない、具体的なアドバイスが優しい。
悩んだり、苦しんだ人からしか出てこない言葉もあると思う。

2021/04/28

うつ病に対して多かれ少なかれ効果があったものを挙げてくれているおかげで、自分の中で気づかずうちにやっていたものだったりを自覚することができた。
よくもわるくも一個人の体験なのでもちろんこれは自分とは違うな〜と思うものもあるけど、やはり経験者が語ってくれるのは心強いし強力な味方だなと感じることができた。