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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100 知的生きかた文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2020/05/22 |
| JAN | 9784837986577 |
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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
眠気解消法は、耳をひっぱる。 両手で耳たぶを3秒ひっぱり放す。 5回繰り返す 足湯する 43から45度のお湯に5〜10分浸かる 何時に眠くなるかは、何時に起きたかで決まる 起床後15〜16時間後から睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し始め、そこから1〜2時間後すると眠るという体...
眠気解消法は、耳をひっぱる。 両手で耳たぶを3秒ひっぱり放す。 5回繰り返す 足湯する 43から45度のお湯に5〜10分浸かる 何時に眠くなるかは、何時に起きたかで決まる 起床後15〜16時間後から睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し始め、そこから1〜2時間後すると眠るという体のしくみ
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イラスト付きで気軽に読める ラベンダーは真正かどうかなんて気にしたことなかったので参考にしようと思った
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