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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100 知的生きかた文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2020/05/22 |
| JAN | 9784837986577 |
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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100
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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
睡眠の質を向上させるための実践的なメソッドが紹介されています。簡単に取り入れられる方法が多く、例えば耳を引っ張ることで眠気を解消したり、足湯でリラックスすることができる点が魅力です。睡眠ホルモンの分泌に基づいた理論も説明されており、生活リズムを見直すきっかけとなります。また、イラスト付きでわかりやすく、気軽に読むことができるため、忙しい日常の中でも実践しやすい内容です。自分に合った快眠法を見つけることで、心身の健康が向上し、より充実した毎日を送る手助けとなるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
眠気解消法は、耳をひっぱる。 両手で耳たぶを3秒ひっぱり放す。 5回繰り返す 足湯する 43から45度のお湯に5〜10分浸かる 何時に眠くなるかは、何時に起きたかで決まる 起床後15〜16時間後から睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し始め、そこから1〜2時間後すると眠るという体...
眠気解消法は、耳をひっぱる。 両手で耳たぶを3秒ひっぱり放す。 5回繰り返す 足湯する 43から45度のお湯に5〜10分浸かる 何時に眠くなるかは、何時に起きたかで決まる 起床後15〜16時間後から睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し始め、そこから1〜2時間後すると眠るという体のしくみ
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イラスト付きで気軽に読める ラベンダーは真正かどうかなんて気にしたことなかったので参考にしようと思った
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