「私、ちゃんとしなきゃ」から卒業する本

小田桐あさぎ(著者)

• 販売会社／発売会社: WAVE出版
• 発売年月日: 2020/05/15
• JAN: 9784866212876

商品レビュー

2026/06/12

【要点・まとめ】
・「ちゃんとする」を辞めるのは『自分』と『自分の周り』を幸せにするため(自己中ではない)

・「好きな仕事だけして、他は手放す(人に任せる)」⇒好きな仕事以外のことをするのは、自分も苦労するし、周りにも迷惑がかかるから(自分も会社もWin-Win)

・8時間勤務に疑問を持つ
人間の脳はそもそも8時間集中出来るようには出来ていない

・自分が頑張りすぎると、周りに期待され仕事を増やされたり、押し付けられたりが当たり前になる。自分が居ないと回らない職場環境になる⇒自分が会社をダメにしてしまう

・転職エージェントを利用してみる

・人に対して罪悪感を抱くと言うけれど、その人とは元を辿れば「親」のこと

・家事ができる女≠いい女

・旦那さんに相談するには
「○○したくないんだけど…」ではなく
「○○しません！」(断言)で！

・人間(を含む動物)がパートナーに対して性欲を持ち続けられるのは、3年が限界。
セックスレスは恥ずかしいことではなく、仕方の無いこと。

【感想】
まずは自分の中の「ちゃんとする」「ちゃんとしなきゃ」を整理したり、気付くことがスタートだと思った。

日本の常識に囚われず、外国ではどんな考えがあるんだろう…？と思うことが、視野を広げ、自分をラクにすることに繋がると思った。

2026/03/07

ちゃんとしなきゃからの脱却を意識して生きていたら、日常のイライラも減った。
子供達の愛にも気付けるようになったし、子供達にも求めすぎなくなった。
すぐに脱却できることではないから、少しずつだけど、間違いなく人生いい方向にいっていると思う。
もっともっと無意識でやっているちゃんとから卒業できるように意識して生きていきたい。

2026/02/28

ここまで赤裸々に全部かけるのがすごいー！ちゃんとしなきゃを取り払った時に思い浮かぶ願望を大切にすること。あさぎさん、めっちゃいいキャラ。