人は口から老化する！ オーラルフレイル対策の最前線

小林健一郎(著者), 櫻井薫(著者), 栂安秀樹(著者), 林甫(著者)

• 販売会社／発売会社: 現代書林
• 発売年月日: 2020/04/03
• JAN: 9784774518428

商品レビュー

2020/09/18

　小林健一郎他　著「人は口から老化する！」、２０２０．４発行。オーラルフレイル（口の機能の低下、口の老化）は認知症のリスクや骨折・転倒のリスクを。オーラルフレイルの防止、オーラルフレイル対策が健康寿命を伸ばしていく。私は、三浦雄一郎氏のお父さんの三浦敬三さんが毎日行っていた「アイウベ体操」（口のトレーニング）を真似ていますｗ。本書では、いい習慣として５つ紹介されてます。①味わって食べる　②はっきり話す　③口の体操　④笑う　⑤歯科でのケア（メンテ）。
　57歳で長年親しんだタバコと決別し、58歳から早朝ウォーキング、退職（64歳）後、予防中心の歯医者さん（町内）を教えていただき月一回のメンテをお願いして6年になります。この３つが、ここ10数年の私の健康を支えている3本柱と思っています。小林健一郎他「人は口から老化する！」、オーラルフレイル対策の最前線、2020.4発行、再読。オーラルフレイル対策としては：①半年に一回は歯科医院に（口腔機能チェックなど）②歯や舌をしっかり磨く　③食べる前に口の体操をする　④いろいろ食べる　⑤滑舌よく話す　⑥笑う。
　この本の要点は２つだと思います。口をよく動かすことと口の中をきれいにすること。小林健一郎他「人は口から老化する！」、2020.4発行、再読。①口の筋肉は口を動かすことで自然に鍛えられる。食べる、話す、笑う、そして口の体操をする。　②歯や舌を磨いて口腔ケアをする。