食事 睡眠 運動の教科書 最新科学×伝統医療が奇跡を起こす

スハス・クシルサガル(著者), 桜田直美(訳者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2020/03/18
• JAN: 9784761274849

商品レビュー

2021/03/21

24時には就寝し6時に起床、その後15分程度軽い運動をし朝食は野菜・フルーツを中心に摂り、昼食はがっつり食べてもよい。日が出ているうち（17時～19時）までに軽めの夕食を済ませ、夜になったら何も口にしないのが正しい生活習慣です、という本でした。
あと「断食をしよう」「砂糖と小麦粉は食べるな」というお決まりの理想の食生活についてのお話が続きます。

似た系統の本をいくつか読みましたが結論はだいたい共通しており、いかに「極力努力せなんとか痩せられないか」と思っている人が多いのかとしみじみしました

2021/01/23

とてもためになった。
運動するにも食事をするにも、健康になるためにはどの時間に行うか、が大切だと思った。
これまでこのような本を読んだことがなかったので、驚きも多かった。
仕事をしているとなかなかできないこともあるが、取り入れられる部分は取り入れたいと思ったし、知っているのと知らないのでは大きな違いがあるのではないかと思う。
図書館で借りて読みましたが、手元に置いておきたいので、購入も検討しています。