マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 コミックエッセイ

大嶋信頼(著者), 森下えみこ

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2020/03/05
• JAN: 9784799108796

商品レビュー

2026/06/16

何もかもが不安で、そのうち不安が不満になって、こんなにがんばってるのに報われない！とイライラする。何もかもが嫌になるし、藁にもすがる思いで図書館へ。
なるべく読みやすいものをと思って選んだ本
参考になったのは、自分の行動で解消できない不安は自分の不安ではない。他人からうつってきた不安だと言う話。ミラーニューロンという科学的根拠もついていて、説得力もあった。
自分に暗示をかけるという話も実践してみたい。よくある、自分の中に叶姉妹を下ろすみたいな感じだろうか？本の内容よりそういうのの方がイメージしやすいのだが。不安になったらキーワードを唱えて暗示をかける。

かまってほしいとひとりでいいの繰り返しで不安の渦に巻き込まれていくという例がまさに私で、暗示の言葉は『人々の優しさ！』ちょっとがんばってみようかな。不安は暗示の言葉で思考をストップ。

不安からがんばらなきゃと努力するのに結果が返ってこないイライラには、『愛される姿』
この辺を覚えておきたい

2025/08/13

人は自分の中でバランスをとるように回りの評価とは逆の評価を自分の中でする事で中間の評価となるようにバランスをとる。そこでどっちかの評価が上手くされていないと不満になる白黒思考の人は、バランスがとれなくなりそれが不安となる

2025/04/14

漫画なので読みやすかったです。
いろんな気持ちのお悩みがあり、それについて、どういう気持ちで向き合うか…を教えてくれる感じがしました。
気になった言葉はメモしたので、私もやってみます。読み終わって少し気持ちが落ち着きました。