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ウォーキング・セラピー ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | CCCメディアハウス |
| 発売年月日 | 2020/02/28 |
| JAN | 9784484201023 |
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ウォーキング・セラピー
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商品レビュー
3
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【要点・まとめ】 ウォーキングは心の声に耳を傾ける為の手段 ウォーキング日記を書く ・歩いた場所 ・時間 ・同行者 ・歩く前の気分 ・歩き終わったあとの気分 恥があると他人にまだ足りないと思われるのを恐れるようになる。 抑圧された怒りは時間が経つにつれて、不安、うつ、燃え尽...
【要点・まとめ】 ウォーキングは心の声に耳を傾ける為の手段 ウォーキング日記を書く ・歩いた場所 ・時間 ・同行者 ・歩く前の気分 ・歩き終わったあとの気分 恥があると他人にまだ足りないと思われるのを恐れるようになる。 抑圧された怒りは時間が経つにつれて、不安、うつ、燃え尽き症候群になる 依存症とはこれ以上欲しく無いものを欲しいと思うこと 【感想】 この本を読んでから散歩の前後の心の変化を日記に書いています。散歩するだけで思考が変わり、気持ちがラクになる事が多いことに気がつけました。これからも、散歩、日記共に続けたいと思います！
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最近朝の散歩ができてないなー、と思いつつ読みました。どちらかといえば、ハウツーよりはメンタル寄りの寄り添い方をしてくれる良書でした。再開したいが、起きられないのが悩みだ。暖かくなれば、と思っている。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
ストレス緩和や自分探し、クールダウン、デジタルデトックスに歩くことが効果あり。これをすることで公私の問題があるときもないときも自身のコンディションを整えられる。
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