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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 自律神経のギモンを専門医がすべて解説！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2020/02/22 |
| JAN | 9784537217766 |
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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
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商品レビュー
3.7
93件のお客様レビュー
よく言う自律神経整えて… 現代社会と、人間の欲で自律神経が整えにくい世の中だと思います。 何時でも簡単に出来て、習慣化すれば無理なく出来る事が知れて、 とても勉強になりました。
Posted by 
自律神経を整えることが健康のベース。 食事や睡眠などの生活習慣、適切な運動、メンタルケアの３つを心がける。 メンタルケアでは他人は他人、自分の軸をしっかり保つ。 過度な運動は交感神経優位になるから、軽めの運動。 腸に良いタンパク質の食事、疲れても座らずだらけない、呼吸は深く。
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見開き1ページの読切形式になっているので、読みやすかったです。 自律神経とは何かや、腸・食・睡眠との関わりなども書いてあり、規則正しい生活がなぜ推奨されるのか納得しました。 これなら、生活に取り入れられると言う習慣もあったので、実践していきたいと思います。
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