眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 自律神経のギモンを専門医がすべて解説！

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2020/02/22
• JAN: 9784537217766

商品レビュー

2026/05/27

よく見かけるシリーズだけど読んだのは初めて。
30を超えて不調な日が増えた。お医者様にかかってもストレスと言われるだけで終わるので、概ね自律神経とやらが乱れているんだろうなと軽く考えていたが、年々地味な症状が地味に悪化しており仕事に影響が出るので手に取った。
自律神経の役割や仕組みと、もちろん調子の悪いときの対処法まで、右に解説、左に図解という構成で1テーマにつき見開き2ページで書かれていて読みやすい。

自律神経失調症、このよく聞く疾患を単なるストレスによる一時的な不調と軽く見ていたのだけど、自律神経が乱れることで血流が悪くなり最終的には動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こすと恐ろしいことが書かれており、決して自律神経を甘くみてはいけないことを思い知らされた。

対処法としては、すぐできる呼吸法や効果的な入浴、食事時間など具体的に紹介してくれている項目が多数あり、やってみようかなと思える。
さらに腸との関係性にも多く触れられており、不安がお腹に直結しがちな私には有益な情報だった。
腸すごい。ちゃんと労わりたい。

あとはやはり生活習慣を整えるのが大切であるという結論にまとめられる。わかってはいるのだけど…。
自分は40手前でこれからもっと自律神経が乱れやすくなる年齢に差し掛かる。
生活習慣の見直しのきっかけの一つになるかもしれない本だった。

2026/04/24

わかりやすくて面白い！
新しい発見もありました✨
病気について、あまりネット検索は使わないでおこうと思います！

2026/04/19

腸でセロトニンが作られるとは！初めて知りました。脳内だけかと思っていたら。体調が絶不調なとき、とんでもない病気にかかっているのではないかと焦るとき、ありますよね。自律神経かもしれない…と考えてみると絶好調になれる希望が見えるかも…そんな気持ちにさせてくれる本。