だれもわかってくれない 傷つかないための心理学 ハヤカワ文庫NF

ハイディ・グラント・ハルヴァーソン(著者), 高橋由紀子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 早川書房
• 発売年月日: 2020/02/06
• JAN: 9784150505547

商品レビュー

2025/02/07

人間がどのようにして(バイアスによって)他者を判断しているか？他者は自分をどのように見ているのか？を教えてくれる本。各章の終わりにはまとめもあります。

1.人が人を認識するプロセスについて
「人を理解することの難しさ」
人は認知のエネルギーをケチる「認知の倹約家」であるため、第一のフェーズでステレオタイプ・思考のショートカット・ヒューリスティック・対応バイアスなどで自動的に相手を判断してしまう。第一印象とか状況だけを切り取って判断するみたいなことでしょうか。そして、それを修正するための第二のフェーズは、注意力とモチベーションがかなり必要になるらしいです。

2.誰にでもある！
　バイアスを形作る3つの色メガネについて☆
(1)信用レンズ
　初対面の相手があなたを見極めようとする時考　　
　えるのが「敵か味方か」であるようです。対策
　としては「温かみ」を示すことが大事とのこと　　　　　
　です。その方法とは？

(2)パワーレンズ
　パワーとは望ましいリソースに対するコントロ
　ールの力を、他の人より多く持っているという
　こと。判断を行う人。決められる人。決定権が
　ある人。でしょうか。パワーは状況によって変
　わるので、誰でもこのパワーレンズを付けたり
　外したりしているとのこと。そんなパワーレン
　ズの良い面と悪い面について書かれています。
　良い面は大体想像つきます。悪い面で印象に残
　ったのは「共感能力が下がる」「ステレオタイプ
　的判断が強まる」です。気をつけねば。

(3)エゴレンズ
　このレンズには自己肯定感を守ったり高めたり
　する機能がある。例えば自分は平均より上だと
　思い込む・自分より劣っている人と比較する・
　自分より優れている人に対しては、自分の方が　
　優れている別の側面を持ち出し比較しその優位
　性を誇張するなど。相手が自分に対してこのレ
　ンズを付けている時は、ステレオタイプ的な偏
　見・不信感の対象にされてしまう。そしてそれ
　は相手も何故そう考えるか理解していないとい
　う・・・。またエゴレンズは個人レベルではな
　くその人が属するグループのレベルでも起き
　る。そんなエゴレンズへの対処法も書かれてい
　ます。

3.その他に促進レンズ・予防レンズ・安定型レン
　ズ・不安型レンズ・回避型レンズについて。

4.悪い印象や誤解を与えしまった時の対処法や
　相手に自分に対する見方を変えてもらうには？
　などについて。

以上のことから、だれもわかってくれないのが前提で、もしわかってくれなかったとしても上記のようなバイアスが絡んでいるのだと理解することと、正しく自分を見てもらうことで傷つかないための心理学が学べる本となっている。

また、自分が他者からどう判断されているかを知るとともに、自分も他者を判断する時に色眼鏡をかけていないか？と、気をつけないといけないなと、大変学びになる本でした。また人に対してだけではなく、メディアや物事を判断する時にも使えると思いました。

何度も読みたくなる本です。

2024/11/24

メンタリストDAIGOさんのチャンネルで聞いて興味があり読んでみました。人は数種類の偏ったレンズを通して人を見ているし見られている為色んな誤解が生じることを実験などを踏まえた実例で語られてあって興味深く読みました。

2024/07/21

前に会社で用意されたカウンセリングで「誰も理解してくれないと思っている」と言われた事があり、メンタリストDaiGoさんも推奨していたので手に取った。
人間の分かり合えなさを、心理学研究をエビデンスに語られていて、とても興味深かった。
芸能人や身近な事例を例にした、ユーモアのある解説や励ましがあったり、解決策や対策も語られているので、一方的な事実のみで終わらない本なのがとてもよかった。
各章にまとめもされていて、こまめに要点を読み返して思い出したい。