NOを言える人になる 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法

鈴木裕介(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2020/01/27
• JAN: 9784776210504

商品レビュー

2026/01/18

心療内科医の著者が無理なく生きるための考え方を教えてくれる本。

他人の物語ではなく、自分の物語を生きていいんだよということを言ってる。
なにかにつけて「だから自分はダメなんだ」と結論付けるのではなく、なぜ自分はそう感じたのか、そう行動したのかを丁寧に掬って、そこに自分の物語を紡いでいこうと書かれている。

そのために、社会のルールは一旦見直していいし、自分の好きな事に没頭していいと。

他人のルールを尊重して、引受けるより自分の物語を生きた方が人生が楽しくなるよなと改めて思った。

断り辛いなとか思うことあるけど、ちょっとずつ一歩ずつ自分の物語に戻っていけたらいいなと思う。

2026/01/18

現代は傷つきやすい人ばかりだということだね。
なんなら私もNOを言えない人間だけど。
NOを言えという勇気を持てと言うより、自分を救う方法を見つけようということかな。『自分』を大事にしよう。良いと思う。

2025/11/17

Audibleで聞いたもの。
好ましい人間関係には、自分と他人の境界線を守ることが大事。それを超える人には、思い切ってNoを言う経験を増やして、Noを言うことに慣れる必要がある。

人生と言う物語には、出来事と解釈がある。と言う話はとてもいいと思った。事実とそれに対してどのように向き合うかということが人生においては何度も発生すると思う。解釈を自分が前向きに生きられるように考えることが大切だと思った。