間食ダイエット おやつを食べてやせ体質に！

森由香子(著者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2020/01/14
• JAN: 9784163911540

商品レビュー

2024/10/25

うーん、結局理論がよくわからなーいw
なんとなく、起床してから14時間以内に食事を終わらせるって事はわかったけど…
まぁ実践できるかどーかはビミョーです
だって、間食として食べていいものを覚えきれなかった

2023/06/06

間食しろ
とか
胃を休めるために1日2食がいい
とか
色んなダイエット法があるやーねー

私は痩せたいんじゃなくて、身体の仕組みを知りたくて色んな本を読んでるけど、そんな目新しい情報はなかったかな。

私的に調子がいいのはちょこちょこ食べだな
（この本みたいなこと）

ただ、間に食べるもんは考えんとなー
小麦粉好きなんで(≧◇≦)

2022/05/15

カロリー計算がややこしいので続けるのは難しそうです。

食事と食事の間隔が大きいと空腹度が増してドカ食いしてしまう。ドカ食いが我慢できないのなら、それを改善するために必要な栄養素の入った間食をしましょう、という内容です。

朝→無し
昼→ナッツ20g
夜→野菜や豆腐をメインにした食事
で痩せすぎたので健康的に適正体重を維持したくて読んでみたのですが、あまり私には向かなかったです。