マンガでわかる 愛着障害 自分を知り、幸せになるためのレッスン

岡田尊司, 松本耳子

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2019/12/18
• JAN: 9784334951283

商品レビュー

2025/07/20

【 生きづらさを感じている、あなたへ 】
もしかしたら愛着障害かも？薄々気付いていた「周りと違う」に悩んでいたけれど、原因がわかり、少しすっきり。

愛着障害で悩んでいる人は案外多いのかな？という印象です。
普通に親に育てられたから無関係！と思っていたけれど、自分の「普通」は、もしかしたら普通ではなかったのかもしれません。
幼少期に愛情を沢山かけてもらい、受け入れてもらえた経験がどれほど大事なのかを痛感しました。

私は父親が厳しく、レールから外れた行動はすぐに否定、怒られて来ました。
いつからか、父親の顔色を伺いながら生活するようになりました。
でもそれも、「自分が悪いから父親は怒ってくれている」「自分のためだから仕方ない」と思うようになっていました。
その考え方になることが、愛着障害の始まりなのかもしれません。
大人になった現在、人に嫌われないためにはと考えたり、人の顔色を伺って生活しており、自分がありませんでした。
社会人になり、そういう生き方が普通ではないのかもしれない、と気付きはじめました。

夫と出会い、ありのままの自分を沢山受け入れてもらえたことで、私は変わりました。
大人になった今からでも遅くはない…けれども、そういう相手に出会わなければ難しいんだろうなというのが正直な感想でした。

本自体は、マンガが主となっているので読みやすく、本に親しみ慣れていない方でも、サクサク読めます。
生きづらさを感じているなら、一度読んでみてもいいかもしれません。

2025/05/30

私は愛着障害を抱えている……

漠然とそう思いつつも、向き合うのが怖くて、少し避けている部分があった。

たまたま図書館でこの本と出逢い、試しに読んでみた。漫画だから読みやすいと思ったのだ。

読み進める事に、泣きそうになった。
“そうそう！そうなの！私は……辛かった……”と、それと同時に、私の大切な人たちへ自分がしてしまっていたことをあれやこれやと思い出した。

時間の都合上、最後のページの診断テストができず、なんとなく自分は｢恐れ・回避型｣に近いのかなと思っている。

極度な関わりは苦手、でも人の顔色を事細かに感じ取り、相手からの評価や求められているのかどうかを極度に気にする。
｢1人｣がいいけど｢独り｣はいや……。
そんな自分の愛着スタイルが、ぼんやりとだけど見えてきた。

安全基地となる｢安心感・応答性・共感性・安定性・誠実｣、これは、自分にも相手にも必要なこと。
そして、｢内省と共感｣｢メンタライゼーション｣

……いわゆる“思いやり”。
私が信念にしているもの。
これを大切にして、少しずつ、少しずつ、自分と向き合って生きていきたいと思う。

2025/05/03

こういう心理学的な観点のものは興味があって手にするけど今回のものは分かりやすい。ただ日常生活にどう取り入れていくのかというのは自分で考えなければいけないので自分の行動が合っているのかと悩む人は出てしまいそう