腰痛は歩いて治す からだを動かしたくなる整形外科 講談社現代新書2554

谷川浩隆(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2019/12/11
• JAN: 9784065180167

商品レビュー

2024/03/02

体を動かしていないと痛くなるのは当然、という鍼灸院に通院したときによく聞く話だけでなく、こころとからだは関連していて、メンタルが体の不調に影響することもあるとも書いてあって、目からウロコだった。あとは、朝、体を動かし始めるときが、一番腰痛を感じるというのです、という私の実体験と一致することも書かれていて、自分だけじゃないんだと思えた。

2023/02/25

丁度、腰痛で苦しんでいる時に、目に留まって読みました。とても参考になりました。なるべく、動く様に実践しました。ドクターエアーにも久々に乗ってみました。腰痛が改善しました。心の保ち方も参考になります。もう少し、イラストなどがあるといいなあー。

2021/09/25

内容はタイトル通りだが、医療現場の実情なども含めて丁寧に説明されている点は好感をもてた。

腰痛や肩こりには、ストレスや不安が深く関与している。ウォーキングで血行が良くなると、腰にたまった発痛物質が洗い流される。運動などをして筋肉を動かすと、マイオカインというホルモンが分泌される。その中には、痛みを感じにくくする物質も確認されている。

腰痛体操の種類によって効果の差はない。