血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2019/11/22
• JAN: 9784763137746

商品レビュー

2024/04/25

学びのまとめ

東洋思想：「天人合一」
自然と人は一体のもの人間の姿、臓器や細胞の働きが自然のリズムと対応している。
現代はカレンダーや時計に沿って生活しているが、昔は日没、四季の流れに沿って生活していた。自然の中で生きているのに自然とのミスマッチが生じて不調を引き起こす。自分の生きる人生を大切にしていくこと。自然の中で生かされているということ。

東洋思想：「身心一如」
肉体と精神は切り分けられない一つであり両面
まず身を整えてから心のあり方を探求していく

気と血
・血の役割：漢方では精神活動を支える役目もある
・血流の流れは気の流れ　気はエネルギー、血は物質
・気の役割①動かす②温める③守る④固める⑤変換する
・気は血によって運ばれ、血は気のお陰で全身を巡る

胃腸
胃腸で食物から栄養素が取り出されて気も血もできる
胃腸弱い＝血流作れない

睡眠
・血は陰に属する
・眠らないと血はつくられない
・脳や臓器の機能回復のためには、最低８時間は8時間は必要
・脳の感情コントロール機能が深刻化検証済み＝睡眠は感情の安定、心の栄養補給

漢方の体内時計：「子午流注」
体内時計に合わせて健康度高める

しあわせの流れは自分でつくる
一日の過ごし方が一週間、一ヶ月、一年、人生になる
自然の中で生きてきた人間の自然な流れを無視せず、内側も外側も自分でケアして
本来の生命力を発揮して日々穏やかに暮らせるように、過ごしていきたい

2023/09/04

朝一杯の水を飲む
ごはんと味噌汁。米は気の元になる。味噌は血を作る原料となる。
30分の昼寝が毛長生きと健康になる。
23時までに寝る。1時から3時は熟睡する。
麦味参という漢方薬が、血流不足低血圧を補う。
早寝早起きではなく、季節によって合わせる。冬は睡眠時間が長いのが本来。
出雲は、冬至にすき焼きを食べる。
小寒（1月5日ごろ）は寒の入り。このころから節分までが寒い時期。大寒は1月20日ごろ。
人間の体温は寝ている間に下がる。うまく下げないと眠りが浅い。電気毛布よりも湯たんぽ。

農耕が始まって仕事が増えた。狩猟採集生活では働くという概念がない。

2023/05/18

1日、1ヶ月、1年のサイクルを意識しながら自分に優しく過ごしていこうと思った。

基礎体温計を買って記録を始めてみた。