血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2019/11/22
• JAN: 9784763137746

商品レビュー

2026/01/07

ずっと食後に眠くなるのは
栄養の偏りで血糖スパイクが起きてるからなのかと思ってました。それもあるのだろうけど
自分は圧倒的に血虚体質の項目が多く血流がたりないとのこと。食事をすれば消化にエネルギーがとられ眠くなる、あらゆることが当てはまり安心した。チェック項目が多いことは悪いことではなく、よくなることが沢山ある、だからこれ以上は頑張らず身体の声を聞くこと！

2025/10/13

「1日」も「1年」も「生理」も、陽と陰のバランスが大切という話｡女性の血の巡り､生理サイクルや不妊について書かれていた｡覚えておこう〜と思ったことをいくつか。

子宮の大きさは出産経験のない人の場合､鶏の卵Ｌサイズくらい｡出産したことがある人でもこぶし程度の大きさ｡中身は70mlにもならない程度｡
生理時の一回の経血量は教科書的には20から140mlとされている（1日の量ではない）
そして種類にもよるが市販の夜用ナプキンの吸収量は180ml程度｡このナプキンを何枚も変えなければいけない状況って普通ではないのだ。隠れ月経過多｡子宮内膜から剥がれ落ちるときに傷口ができて､それを止めることができていないから出血が増えている｡もちろん冷えが原因と。

女性は男性よりも､男性の性的なにおいに100倍も敏感で､特に排卵期にはさらに敏感｡素敵なパートナーを選ぶベストな時期である一方､パートナー選びに間違いが起きやすいのも排卵期｡
ピルを飲むと､飲まないときとは逆に､自分と似た遺伝子タイプの相手のにおいを好むようになってしまうことがわかっている｡

2025/09/05

出産してから体に変化が大きかったので、ダイエットも兼ねて食生活を見直してたので、すごくためになった。
・明るくなったら起きて、暗くなったら眠る
・睡眠は最強
・生理周期とうまく付き合っていく
・旬のものを食べる
当たり前なことではあるけど、改めて意識しようと感じた。
教科書的に手元に置いておきたい一冊。