書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート

中島輝(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2019/11/21
• JAN: 9784815604035

商品レビュー

2026/03/29

自己肯定感を６つの感に分解して、それぞれを書くことによって自分自身を客観視できるようにする手法を紹介している。
最後の章に書かれていた「満足と幸せは違う」というのは、この試みの目指すところは、目先の刹那的な満足ではなく、人生をどのようにエンジョイするかということに、以下に目を向けるかなのかと感じた。
相対的な幸せから絶対的な幸せにどう近づけられるよう、この本に書かれている手法を実践していってみたい。

2026/01/25

樺沢紫苑先生の「写文ノート」が終わって、代わりになりそうな本だと思い購入。
人間関係を築く上で自己肯定感って大事だよなと自覚があったので取り組んでみた。

すぐに効果を感じるということではなかったが、どれも大事なワークだと思う。

まずは鏡のワークと習慣トラッカーを毎日続けたい。

2025/12/04

私は昔から自己肯定感が低く、自分が何かをやらかしてしまった時には自己否定をしてしまいがちでした。自分の心も辛いし、相手にも不機嫌になって気を遣わせてしまう。そんな自分を変えたいと思っていた時にこの本に出会いました。
以前から頭がモヤモヤしてる時に紙に書き出した時頭がスッキリしたことがあったので本書に書いてあることは納得できました。自分を愛せるように、無理しない程度に取り組んでいきたいと思います。