書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート

中島輝(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2019/11/21
• JAN: 9784815604035

商品レビュー

2026/01/25

樺沢紫苑先生の「写文ノート」が終わって、代わりになりそうな本だと思い購入。
人間関係を築く上で自己肯定感って大事だよなと自覚があったので取り組んでみた。

すぐに効果を感じるということではなかったが、どれも大事なワークだと思う。

まずは鏡のワークと習慣トラッカーを毎日続けたい。

2025/12/04

私は昔から自己肯定感が低く、自分が何かをやらかしてしまった時には自己否定をしてしまいがちでした。自分の心も辛いし、相手にも不機嫌になって気を遣わせてしまう。そんな自分を変えたいと思っていた時にこの本に出会いました。
以前から頭がモヤモヤしてる時に紙に書き出した時頭がスッキリしたことがあったので本書に書いてあることは納得できました。自分を愛せるように、無理しない程度に取り組んでいきたいと思います。

2025/05/21

オーディブル
自己肯定感を上げるために必要なのは1冊のノートとペンだけ。
自分の気持ちを整理するために書く。
自己肯定感が低くなったり、ネガティブ思考になったときに読み返したい。