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図解 眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話 痩せる！リバウンドなし！たんぱく質のギモンを専門家がすべて解説！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2019/10/19 |
| JAN | 9784537217360 |
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図解 眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話
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商品レビュー
3.6
48件のお客様レビュー
タンパク質を20g以上取らないと、血中のアミノ酸濃度が増えないから筋肉の合成が行われないので、ある程度まとまった量を摂取すると良い。 絶食は、タンパク質の分解が進んだ状態が続くので、筋肉のことを考えるとあまり良くない。
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この本を一言でまとめると、とにかくたんぱく質を取るのだ！、である。 筋肉や脂肪は生きてるうちに知らん間に分解されている。 太らない体や老後丈夫でいるために筋肉や基礎代謝を維持するためにはたんぱく質が必要。 また、筋肉として合成するためにアミノ酸も摂取する必要がある。 たんぱく...
この本を一言でまとめると、とにかくたんぱく質を取るのだ！、である。 筋肉や脂肪は生きてるうちに知らん間に分解されている。 太らない体や老後丈夫でいるために筋肉や基礎代謝を維持するためにはたんぱく質が必要。 また、筋肉として合成するためにアミノ酸も摂取する必要がある。 たんぱく質はどれだけとっても太らない。 植物性たんぱく質よりも、動物性たんぱく質の方が筋肉をつけやすい。 一食20gタンパク質を摂ろう。 ヨーグルトは良いぞ。 プロテインでもいいが、人工的に作ったもので肝臓に負担がかかることがあるので、可能な限り食事から摂るといい。 とのことで、とりあえず毎朝ヨーグルトを食べることにしました。
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初歩としてとても分かりやすい ほとんど知っていたけど、絹豆腐より木綿の方がタンパク質多いのは初めて知りました
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