眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 痩せる！リバウンドなし！たんぱく質のギモンを専門家がすべて解説！

藤田聡(監修)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2019/10/19
• JAN: 9784537217360

商品レビュー

2026/08/08

図解付きでまとまっていてわかりやすい！

健康で美しい体を一生維持するためにも、筋肉とたんぱく質は超重要と改めて思った。

今までもたんぱく質摂るようにしていたけど、毎食20〜30gずつを意識しよう。
足りなくなるとすぐ筋肉減っちゃうなんて嫌だもんね。

2026/04/05

世間一般でよく知られている知識をが箇条書きにされているような感じ。目新しい知識はなく、気になればググればいいかなと思った。

2025/12/31

たんぱく質が体のさまざまな組織の材料になっていることや動物性・植物性たんぱく質の違い、ダイエットや健康におけるたんぱく質の役割など、名前は知っていても「だからどういう物？」という説明がわかりやすく書いてあった。
本書を要約すれば「体を構成する大切な栄養素。カロリーや脂質などに注意さえしていればどんどん摂取したほうがいいもの」ということになるだろう。
読めば自分の生活ひいては食生活の見直しのきっかけにもなるし、生きていく上で大切な知識がたくさんあっと思う。

この「眠れなくなるほど面白い」シリーズは基礎的な知識がない人には本当有用だと思う。