自己肯定感が低い自分と上手につきあう処方箋

大嶋信頼(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2019/10/15
• JAN: 9784816367267

商品レビュー

2023/12/07

対処法のほとんどが「イメージすること」で、それだと日によって上手くできたり出来なかったりするので使えないなと思った。

具体的な方法で、いつでもどこでも実行できて、かついつも一定の効果を得られる自己肯定感を上げる方法が知りたい。
唯一それっぽいのは呼吸法かな。
平たく言うと深呼吸だよね。
自己肯定感に限らずメンタル系の話ならどこでも言われている使い古された方法だけど、深呼吸の威力は実際すごいからな。
酷くなる前から試してみて、癖付けていこう。

2023/09/11

読みやすいのですが、実践できるものとできないものがあります。
量が多いので覚えるのに何回か読み直した方がいいかもしれないです。
暗示にかける人を褒めると書いてあるのですが、
どうかんがえても苦手な人を褒めるのは無理なので
他の方法を考えてみようと思います。

2023/02/03

心配性です。

具体的な内容に助けられたというより、『考え方を変えてみよう』とか『この位、楽な振る舞いでいいんだー』など、気付くきっかけになりました。

なんとなく心が軽くなっていったのを感じたので、★3です。