マンガでわかる認知行動療法

大野裕(著者), さのかける, サイドランチ

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2019/09/10
• JAN: 9784262155678

商品レビュー

2025/10/29

各章の最初に漫画があり、状況がとてもわかりやすかったです。支援者向きの本でもありますが、自分で認知行動療法をやってみようとする人にも参考になります。やっぱり頭であれこれ考えるのではなく、書き出すことが大切ですね。何かモヤモヤしたり、落ち込んだりした出来事が起きたとき、気分とそのときの行動、そして自動思考を書き、俯瞰して見つめていきたいです。さらには家族や職場でも使っていけたらなと思います！

2025/04/15

何冊か認知行動療法の本は読んできた。その中でも、この本は感情を整理するコラムの書き方がわかりやすい。確かに書やろうと思えばどこまでも細分化できるけども、取り組みやすさを考えると、いったんはこれぐらい簡潔にしてもよいと思った。

認知行動療法以外にも、支援者のアセスメント、行動活性化、筋弛緩法、アサーションなど、心理療法やテクニックが網羅されている。持っていて損のない1冊。

2025/04/08

自分に役立つかもと思って買いましたが、読んでいるとケアする人向けの内容が多かったです。
『マンガでわかる』とタイトルにありますが、漫画より文字だけのページも同量かそれ以上にあり、難しく感じました。