心の不安やストレスに対処するための具体的な方法を学べる内容が魅力です。認知行動療法の基本を理解するために、マンガ形式で心に悩みを抱える人々とそれを支える保健師たちのストーリーが展開されます。特に、ストレスの対処法として「心と体の警報に気付く」「出来事に目を向ける」「考えを見つめ直す」「行動を起こす」といった手順が丁寧に解説されています。

また、「認知再構成法」や「問題解決技法」など、実際に役立つ技術も紹介されており、支援者だけでなく当事者にも有益な内容となっています。心のしくみを理解し、自分らしく生きるためのヒントが詰まった一冊です。専門的な知識を持つ人と一緒に取り組むことで、より効果的に活用できることも示唆されています。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2026/09/27

うつ病や悩みを持った人に対するメンタルケア。医療関係者やカウンセラー、教師の他、職場の上司にあたる立場の人や、子供と接する機会が多い人、身近に高齢者がいる人あたりがターゲットになると思われる。実践的な内容は全く興味を惹かれなかった。自分が今読むべき本ではなかった感じ。人...

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うつ病や悩みを持った人に対するメンタルケア。医療関係者やカウンセラー、教師の他、職場の上司にあたる立場の人や、子供と接する機会が多い人、身近に高齢者がいる人あたりがターゲットになると思われる。実践的な内容は全く興味を惹かれなかった。自分が今読むべき本ではなかった感じ。人の相談に乗る時は… ・ポジティブな言葉をかければ良いというわけではない。・自分の意見を押し付けてはいけない。・課題に一つずつ向き合う。・相談者の主体性を尊重する。・一緒に解決策を探していく。といった感じでしょうか？

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2026/08/06

とても分かりやすく、日常でもセルフでも認知行動療法を活用できるくらい要点が整理されていて、初心者にぴったりの一冊だった。一方で本当に辛いとき、不安の渦に飲まれてしまったときはここに書かれている簡潔なプロセスですら一人で進めるのは辛いだろう。疑問に答えてくれる人もワークに取り組...

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とても分かりやすく、日常でもセルフでも認知行動療法を活用できるくらい要点が整理されていて、初心者にぴったりの一冊だった。一方で本当に辛いとき、不安の渦に飲まれてしまったときはここに書かれている簡潔なプロセスですら一人で進めるのは辛いだろう。疑問に答えてくれる人もワークに取り組む姿を応援してくれる人もいないというのは、私ならすぐ挫折してしまう。だから認知行動療法をセルフで活用できると言っても専門職のカウンセラーが社会に必要なことを再認識した。「支援者は悩んでいる人の応援団」この言葉がとても印象に残った。

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2026/05/18

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