マンガでわかる認知行動療法

大野裕(著者), さのかける, サイドランチ

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2019/09/10
• JAN: 9784262155678

商品レビュー

2026/09/27

うつ病や悩みを持った人に対するメンタルケア。
医療関係者やカウンセラー、教師の他、職場の上司にあたる立場の人や、子供と接する機会が多い人、身近に高齢者がいる人あたりがターゲットになると思われる。
実践的な内容は全く興味を惹かれなかった。
自分が今読むべき本ではなかった感じ。

人の相談に乗る時は…
・ポジティブな言葉をかければ良いというわけではない。
・自分の意見を押し付けてはいけない。
・課題に一つずつ向き合う。
・相談者の主体性を尊重する。
・一緒に解決策を探していく。
といった感じでしょうか？

2026/08/06

とても分かりやすく、日常でもセルフでも認知行動療法を活用できるくらい要点が整理されていて、初心者にぴったりの一冊だった。

一方で本当に辛いとき、不安の渦に飲まれてしまったときはここに書かれている簡潔なプロセスですら一人で進めるのは辛いだろう。疑問に答えてくれる人もワークに取り組む姿を応援してくれる人もいないというのは、私ならすぐ挫折してしまう。
だから認知行動療法をセルフで活用できると言っても専門職のカウンセラーが社会に必要なことを再認識した。「支援者は悩んでいる人の応援団」この言葉がとても印象に残った。

2026/05/18

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