動かないゼロトレ

石村友見(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2019/09/05
• JAN: 9784763137654

商品レビュー

2025/11/25

本当に腕を上げるとかねじる機会ってあんまりないなぁ〜っと思いました。
一番好きなエクササイズは、巻き肩をなおす寝ながらのエクササイズで今までにはないポーズなので続けようと思っています。下になる腕の位置で伸ばされる箇所が変わるので、試行錯誤しながら色々と試しています。
また、重力を利用した股関節をなおすエクササイズも久し振りにやってみるとスッキリ！
丸腰のエクササイズも何となく身体が解放される感で、コレも身体がスッキリしました！
脇は本当に盲点でした！
が、確かにストレッチをしてもらう時、脇って結構ほぐされる部位だなっと思いました

2024/01/25

「ゼロトレ」と同時に読んでみました。
どこが緩んでいなくて、どこをストレッチしていけばいいのかがよくわかまりました。これらが普通にできるようになったら、体も軽くなるだろうなと思います。
普段からヨガに通っていて、そこで教えてもらっている先生と同じような内容でもありました。ヨガというものに共通するポーズがあることがわかり、これからもいつも通っているヨガの先生のレッスンをちゃんと受けていこう、と改めて思う一冊となりました。

2022/09/13

在宅で動かず座りっぱなし、前傾姿勢が多いため体が歪んでいる気はしてた。巻き肩かもしれない。短時間で簡単にでき、どれもイタ気持ちいい。なにより「短い脇」は目から鱗でした。
259冊目読了。