動かないゼロトレ

石村友見(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2019/09/05
• JAN: 9784763137654

商品レビュー

2024/01/25

「ゼロトレ」と同時に読んでみました。
どこが緩んでいなくて、どこをストレッチしていけばいいのかがよくわかまりました。これらが普通にできるようになったら、体も軽くなるだろうなと思います。
普段からヨガに通っていて、そこで教えてもらっている先生と同じような内容でもありました。ヨガというものに共通するポーズがあることがわかり、これからもいつも通っているヨガの先生のレッスンをちゃんと受けていこう、と改めて思う一冊となりました。

2022/09/13

在宅で動かず座りっぱなし、前傾姿勢が多いため体が歪んでいる気はしてた。巻き肩かもしれない。短時間で簡単にでき、どれもイタ気持ちいい。なにより「短い脇」は目から鱗でした。
259冊目読了。

2021/11/27

　仕事でも運動でも、だいたいは、「動く」が善で、「動かない」は悪とされたものだと思います。この本は、その通念にまったをかけｗ、「体を動かさないで」「体のメンテナンス」をする方法を紹介したものです。ヨガインストラクター、石村友見さん「動かないゼロトレ」、2019.9発行。そのポイントは、加齢で縮んだ各部位をあるべき元（ゼロ）の位置に戻すトレーニング。８つの縮みの改善：　前傾首、巻き肩、短い脇、猫の背、丸い腰、閉じた股関節、曲がりひざ、山型の足。寝ながらできるものばかり。私は、ストレッチの方が合ってますｗ。
　寝た姿勢で体と心をゼロに（メンテする）。よい姿勢で立つ。　ヨガ・トレーナー、石村友見「動かないゼロトレ」、2019.9発行、再読。開脚・前屈・背中握手の柔軟性を求めてトレーニングに励みたいと思っています。