筋トレは下半身だけやればいい 体力を取り戻す最短効率のメソッド SB新書

坂詰真二(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2019/08/07
• JAN: 9784815601119

商品レビュー

2023/09/18

健康という視点で、どのように筋トレすべきか書かれている。

下半身の筋トレの重要性を説明しつつ、フォームや姿勢など意識しなければならないことが丁寧に説明されていた。

特に荷重については非常に参考になったのでこれから意識していきたい。

https://self-methods.com/do-muscle-training-for-your-lower-body/

2020/02/13

年と共に減っていく筋肉。
下半身に筋肉は集中しているとのこと。
寝たきりにならないよう、今から鍛えなければね。