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趣味どきっ！カラダが変わる！自律神経セルフケア術 アンコール放送(2019年8月・9月) 血行、疲れ、頭痛、腸、イライラ、メンタル、睡眠、更年期 NHKテキスト
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商品詳細
| 内容紹介 | 2018年8月・9月再放送 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | NHK出版 |
| 発売年月日 | 2019/07/25 |
| JAN | 9784142287826 |
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趣味どきっ！カラダが変わる！自律神経セルフケア術 アンコール放送(2019年8月・9月)
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血行、代謝、体温調節などをコントロールしているのが自律神経。そのリズムが整っていれば、心も体も快適。逆に、乱れると体調不良に。 小林弘幸「自律神経セルフケア術」、NHK趣味どきっ、2019.8・9号。①自律神経を整える第一歩は「呼吸」。ゆっくりと深い呼吸を。②春夏は副交感神経が活発に、秋冬は交感神経が活発化。季節の変わり目に要注意。③不安なときほど背筋を伸ばし、失敗の後ほど、ゆっくり動く。
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