趣味どきっ！カラダが変わる！自律神経セルフケア術 アンコール放送(2019年8月・9月) の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2022/03/23

　血行、代謝、体温調節などをコントロールしているのが自律神経。そのリズムが整っていれば、心も体も快適。逆に、乱れると体調不良に。　小林弘幸「自律神経セルフケア術」、NHK趣味どきっ、2019.8・9号。①自律神経を整える第一歩は「呼吸」。ゆっくりと深い呼吸を。②春夏は副交感神経が活発に、秋冬は交感神経が活発化。季節の変わり目に要注意。③不安なときほど背筋を伸ばし、失敗の後ほど、ゆっくり動く。