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40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 朝日新聞出版 |
| 発売年月日 | 2019/06/20 |
| JAN | 9784023332836 |
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40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
参考になりました。 PFCバランスとは聞いたことはあっても実際自分が1日何gのたんぱく質を取るべきなのか…などはあまり分かっていなくて。 あとは、運動は継続。 自分の体が好きになれるよう、続けている自分を褒めながら運動を始めたいなと思いました。
Posted by 
どのレシピも美味しそうです！ 朝食、昼食、夕食、間食が載ってるリアル食事日記約1ヶ月分が写真付きで参考になりました。
Posted by
年をとったとき筋肉が どれだけついているか。 それがいきいきとして 若々しく生活できるか どうかの決め手になる。 なかなか続かないけど、 あれこれ試してみよう。 自分に合った筋トレを 取り入れて健康寿命を 延ばしていきたいです。
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