「超・長寿」の秘密 110歳まで生きるには何が必要か 祥伝社新書

伊藤裕(著者)

• 販売会社／発売会社: 祥伝社
• 発売年月日: 2019/06/01
• JAN: 9784396115722

商品レビュー

2021/03/14

ホリエモンチャンネルで知って読んだ。
YouTubeの時の分かりやすい語り口よりも少し読みづらさもあったが、勉強になった。

良い習慣を作って、臓器の記憶を少しでも良い思い出として貯めていこう。

2019/09/29

100歳は6万人、110歳は146人。
強靭な脳、筋肉骨格、胃腸が三種の神器。
女性のほうが110歳以上は少ない。足腰が弱くなりやすい。
ただし、100歳は、女性が多い。がんや感染症に対して抵抗力がある。

身体障害が圧縮されることが超長寿の秘訣。
長生きが幸せになるのではなく、幸せ感を持ち続けているから長寿になる。

血液型による性格診断は非科学的。ただし、110歳にはB型が多いのは事実。

「腸！いい話ー病気にならない腸の鍛え方」

臓器のドナーがその記憶をとどめて、移植者に蘇る可能性。
「見知らぬ心臓」

断食は、臓器の良い記憶をもたせる。
ケトン体はエピゲノムを変化させる。断食によってケトン体を使える体にすると太らない。

臓器の遺伝子のダメージが長く続くと好ましくないエピゲノムの変化が起きる。

ハダカデバネズミはがんにならない。たんぱく質が丈夫で壊れない。

「臓器の時間ー進み方が寿命を決める」

ヤマメがサクラマスに変わる。遺伝子がうまく使われた。劣る遺伝子を持っていても、その特性を強みに変える。
「幸福寿命＾ホルモンと腸内細菌が導く100年人生」

ミトコンドリア健康法＝ミトコンドリアを鍛える。

3つのホルモン＝グレリンと空腹、ナトリウム利尿ペプチドと運動、オキシトシンとふれあい。

「なんでもホルモンー最強の体内物質が人生を変える」
「大便力ー毎朝、便器を除く人は病気にならない」

2019/07/06

寿命がどれくらいかは天のみぞ知るで、長寿の方法論は一般論に過ぎないとは思いますが、生きてる限り、健康でいたいと思うのは人情ですね。２０１５年の国勢調査で、長寿エリート、１００歳以上は６万人以上（２０００人に１人）、１１０歳以上は１４６人（９０万人に１人）だそうです。長寿の三種の神器は「強靭な脳」「筋肉・骨格」「胃腸」だそうで、超長寿の源泉は「ハツラツ脳（快食・快便）」「ツナガル脳（コミュニケーション）」「ワクワク脳（楽しさ・学び・笑い」だそうです。