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自律神経を整える食事術 マンガでわかる 食べ方と食べ物を変えれば心も体も絶好調!!
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ナツメ社 |
| 発売年月日 | 2019/05/16 |
| JAN | 9784816366567 |
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自律神経を整える食事術 マンガでわかる
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商品レビュー
4.3
3件のお客様レビュー
朝のヨーグルトと蜂蜜は実践中。 定期的に違うヨーグルトを食べて菌を活動させるイメージはなかったから参考になった。 色々なものをバランスよく3食暴飲暴食しない お酒を飲むときは同じ量のお水も同時に 腸と自律神経の関係が深いのを始めて知った本。
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①食事前に一杯の水を飲む ②朝はヨーグルトか納豆食べる ③夜に会食があるときは昼を減らす この3つだけなら実践できそう。 小林先生の自律神経の本はいろいろあるが、漫画でサラサラ読めるうえに分かりやすかった。
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チーズ 豚肉・鶏肉(副交感神経にスイッチ) ナッツ類 朝食→飲み物・ヨーグルト(腸を整える)など。 ゆっくりゆっくり素材の味が沁み出るまで噛み砕こう。そして食べよう。 「食べるために生きるな、生きるために食べなさい」 →よりよい毎日を生きるために、自分のためにちゃんと食事を...
チーズ 豚肉・鶏肉(副交感神経にスイッチ) ナッツ類 朝食→飲み物・ヨーグルト(腸を整える)など。 ゆっくりゆっくり素材の味が沁み出るまで噛み砕こう。そして食べよう。 「食べるために生きるな、生きるために食べなさい」 →よりよい毎日を生きるために、自分のためにちゃんと食事を取りなさい。 before→changeで具体的な改善策の提案があるのがいい
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