Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実

クリスティー・アシュワンデン(著者), 児島修(訳者)

• 販売会社／発売会社: 青土社
• 発売年月日: 2019/04/01
• JAN: 9784791771554

商品レビュー

2023/06/25

休息はトレーニングと同等に大切だけど、巷に溢れてるリカバリー術やリカバリー製品の多くはマーケティングが大きく関わっていて、結局、本当に効果があるかどうかはわからないものが多い。そして、効果があると言われてるものの多くは、プラシーボであることが多い。

結局、今のところ1番いいリカバリー法は、しっかりと自分の身体と向き合って休むときに休んでしっかり寝ること。

科学的根拠が叫ばれる中、データに目がいっちゃうけど、その実確かなデータを得ることは大変で、結局、自分自身の主観が大切というのは確かになぁと感じる

2019/07/12

最終的には客観的なデータではなく主観的な感覚によるべき、という考えには大きくうなずけました。自分も10年以上前にランニングを始めて当初は本やウェブから情報を入手して必要とされていること（プロテインを飲んだりストレッチしたり）をいろいろ実践してましたが、今は着替えて走りに行って終わり。走るときの装備も不要なものは身に着けないようにして、シンプルでストレスがないランニングスタイルになりました。経済的な要因や面倒くさいという理由で今のスタイルに落ち着いたのですが、それを別の側面から正当化してくれる一冊でした。