疲れない大百科 女性専門の疲労外来ドクターが教える 美人開花シリーズ

工藤孝文(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2019/04/10
• JAN: 9784847097881

商品レビュー

2022/09/20

2022.9.20
◯速読時間　15分
◯目的　疲れやすいから
◯内容
ハフハフ牛乳(ホットミルクミルク)
とりあえずビール　2杯目もビール
細切れでも7時間睡眠
青の文具(セロトニン増やす)
私服の制服化
天気予報で天気痛を予測
コーヒー紅茶にシナモン(即席漢方ドリンク)
朝はふわふわパンよりバケット
シルクパシャマは清水買いすべき
えごま油
ジムに通うより掃除
落ち込んだら　そわか
好かれる　さしすせそ
左手歯磨き
抱き枕で右向き寝(胃の形に合わせて)
いったん死んだふり
鶏胸肉(イミダペプチド)
ブルーライトカット
おやつにハイカカオ
不安なときは宇宙の本を
焼肉よりジンギスカン
鮭をたべよう
オメガ3 玄米納豆

◯感想
ラウンジスペース読書　2回目。

項目が細かくて、ワードが短いので
記憶に残りやすい。
青色文具は、セロトニンが増すらしいので、今度から青いノートに書き出してみるのもいいかも。
「とりあえずビール　2杯目もビール」
ポップがホルモンバランスを整えるし、食欲増進とかいろいろいいらしい。
赤ワインのポリフェノール効果(動脈硬化を防ぐとか)は、実はほとんど効果がないとわかったとか…(￣д￣)ｴｰ
とりあえずワイン　2杯目もワインの私だか、地ビールに転向するか？

2022/06/27

絵もカラフルだし読みやすい

ただ赤ワインが体に良くも悪くもないって言う研究結果があり、ビールがおすすめです

と書いてあったところに少し引っかかった。

研究にはそれぞれ色んな意見見解があり、たまにどれを信じていいかわからなくなる。まあ自分で調べて自分が1番信じることができると思ったものを信用したいと思う。

貧血にはビーツを食べろ　
クーラーを使って快適な温度で寝ろ
紅茶やコーヒーにシナモンを入れよ
夜寝る時は難しい本をよめ

2022/03/15

疲れたら笑顔
死んだふり。第三者的な考えができる。
ジムより家事トレ
それじゃ、そうしよう。魔法の言葉
比べない、上下関係なし
さしすせそ、さすが、知らなかった、すごい、センスがいい、そうしよう。