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相談しにくい ちつとカラダの話
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 朝日新聞出版 |
| 発売年月日 | 2019/04/05 |
| JAN | 9784023332676 |
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商品レビュー
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3件のお客様レビュー
女性の体に関する多様な悩みや不調に対して、具体的な解決策を提案する内容が魅力的です。膣の保湿やマッサージ、骨盤底筋のトレーニングなど、実践的なケア方法が紹介されており、読者は自分の体をより理解し、健康を改善する手助けを得られます。また、腸内環境を整える食事や、筋トレによるバストアップ、さらにはしみやそばかす対策まで、幅広いテーマがカバーされています。特に、下のヘアケアが老齢期の介護に繋がるという視点は、新たな気づきを与えてくれます。全体を通して、日常生活に取り入れやすいアドバイスが満載で、女性が自分自身の体に向き合うきっかけを提供してくれる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
膣の保湿やマッサージで血行不良や冷え、PMSが改善 骨盤底筋トレーニングで尿漏れや経血コントロール 便秘対策には腸内環境を整えることと、AGEをできるだけつくらない 発酵食品や食物繊維を多く含む食べ物をとる。動物性の脂質と砂糖は控える。 AGEを増加させないためには糖質をとりす...
膣の保湿やマッサージで血行不良や冷え、PMSが改善 骨盤底筋トレーニングで尿漏れや経血コントロール 便秘対策には腸内環境を整えることと、AGEをできるだけつくらない 発酵食品や食物繊維を多く含む食べ物をとる。動物性の脂質と砂糖は控える。 AGEを増加させないためには糖質をとりすぎない。ご飯は1ぜん程度が目安。白米より玄米や五穀米にして、血糖値の上昇スピードを抑える。 筋トレとマッサージがバストアップの2大ケア 胸の筋肉をつけ、背中やデコルテのマッサージで老廃物を流して血行を良くする。 ヒップアップに効果的なのはスロースクワット しみやそばかすにはハトムギ茶がおすすめ アロマバス 精油はお湯や水になじまないので、天然塩に混ぜてからお風呂に入れる。天然塩30gに対し、精油1～5滴 マッサージオイル 植物オイルを500円玉程度手に取り（3～5ml）、精油を1滴たらす 手のひらをこすり合わせて混ぜ合わせ、肌に塗布しマッサージする
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2020.06.01 女性の体についての不調や病気の本はいくらでもあるけど しっかり書かれて、かつわかりやすい本はありがたい。 ちつ だけじゃなく、火照りとか胸についてとか 思えば女って余分なパーツが多すぎでは！ なんて思っちゃうよね
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下のヘアケアが、結局は老齢になってからの介護と深く結びついているという項目に目から鱗。今からいろいろできることもあるんだと気づかされました。
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