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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2019/03/01 |
| JAN | 9784046023124 |
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商品レビュー
3.9
72件のお客様レビュー
筋トレを始める前に読んだ方が良いね 参考になったことのメモ 筋トレは総量！ 健康であればタンパク質の過剰摂取は肝臓の負担にならない 赤身肉が肝臓に負担がある プロテイン摂取は必須9種のアミノ酸が入っているものを プロテインの一回の摂取は体重と年齢で適正量が決まる、高齢者は体重✖...
筋トレを始める前に読んだ方が良いね 参考になったことのメモ 筋トレは総量！ 健康であればタンパク質の過剰摂取は肝臓の負担にならない 赤身肉が肝臓に負担がある プロテイン摂取は必須9種のアミノ酸が入っているものを プロテインの一回の摂取は体重と年齢で適正量が決まる、高齢者は体重✖️0.2、若者は体重✖️0.4 筋トレ後24時間以内に3食➕適性量のタンパク質摂取 週2〜3の筋トレが死亡リスクを33%減らす 皆さんへ 筋トレの正しい方法もあるので興味がある方はぜひ
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化学といってあれこれ書いてあっても、言っていることは過去の筋トレ本と一緒です。 もちろんトレンドがあるので、一昔前の本と違いますが、今のトレンドに沿った内容です。 もう、こと手の本は読んでも内容に新しいものがないので、もういいやと思うのですが、本屋に平積みされていると...
化学といってあれこれ書いてあっても、言っていることは過去の筋トレ本と一緒です。 もちろんトレンドがあるので、一昔前の本と違いますが、今のトレンドに沿った内容です。 もう、こと手の本は読んでも内容に新しいものがないので、もういいやと思うのですが、本屋に平積みされていると手に取ってしまうんですよね…。 悲しい性です。
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すっきりした〜！ 専門用語がたまに難しくて文字を追うだけになってしまったりもしたけど、基本的にとてもわかりやすかった これってこうなんでしょ？と、なんとなく聞いたことある筋トレや栄養についてボヤっと記憶していた私を、エビデンスを元にはっきりと知識を正してくれた 卵や牛乳、プロ...
すっきりした〜！ 専門用語がたまに難しくて文字を追うだけになってしまったりもしたけど、基本的にとてもわかりやすかった これってこうなんでしょ？と、なんとなく聞いたことある筋トレや栄養についてボヤっと記憶していた私を、エビデンスを元にはっきりと知識を正してくれた 卵や牛乳、プロテインについてはまんまと逆説を信じていた あとは、やる気スイッチの仕組みを具体的に知ることが出来、まさにやる気スイッチONになった
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