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腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書
定価 ¥1,540
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社 |
| 発売年月日 | 2019/02/14 |
| JAN | 9784074351817 |
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腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書
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商品レビュー
3.8
4件のお客様レビュー
2022/3/27 朝一杯の水を飲む 水溶性食物繊維(もずく、納豆、めかぶなどネバネバ)を毎食取り入れる
Posted by 
腸活は食物繊維だけでなく乳酸菌やオリゴ糖も摂取するべきである。また、腸活のステップ、腸の仕組み、ストレッチ等満遍なく情報を得ることができる。
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腸活に興味があって読んでみた。 食事に関しては基本のきという内容。 食べるべきものは大体知っているものばかりなのでどんな料理が効率よく摂取できるか買いてあると良い。 後半はマッサージや腸もみの方法が書いてあったからちゃんとやれば効果はありそう。
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