「お菓子中毒」を抜け出す方法 あの超加工食品があなたを蝕む

白澤卓二(著者)

• 販売会社／発売会社: 祥伝社
• 発売年月日: 2019/02/01
• JAN: 9784396616762

商品レビュー

2026/01/28

お菓子中毒になっている自覚があり、年齢と共に健康診断の結果にも現れてきたので、最近は節制するようになってきた。でもつい食べてしまったらまたすぐ元通りお菓子を食べる生活に戻ってしまうので、その都度本書の内容を思い出して、せめて超加工食品には手を出さずナッツや高カカオチョコにするとか、お腹が空いたらまず体を動かしてみるとかして中毒に陥らないようにしたいと思った。

2026/01/06

・食べること以外のストレス解消法見つける
・お菓子を食べるたびに認知症のリスクが高まる
・リスクのあるものは自分で調べて判断する。
・自分の体を守るために自衛の意識が必要

ジムに通い始めたり、食生活見直してみたりしたけどお菓子をやめられないので、とりあえず3日間お菓子を辞めることからはじめる。

2026/01/05

お菓子中毒にかかると、抜け出すことが困難、所謂マイルドドラッグ。健康には悪影響をもたらし、将来、生きていたとしても、生活習慣病を引き起こすリスクは大ということが論理的に記載されていて、よく分かった。

いつも本を読む時は一度読んで終わりなのだが、この本は何回も読んで知識を身につけたいと思える良書だと思えた。

新年早々良い本に出会えた。
目の前にお菓子があるとつい手にとってしまうが、この本を読み込むことで食欲が失せそうだ。

ダイエットを開始して1ヶ月が経とうとしているが、お菓子などの誘惑に負けないよう、知識を次々と食べていきたい。