「お菓子中毒」を抜け出す方法 あの超加工食品があなたを蝕む

白澤卓二(著者)

• 販売会社／発売会社: 祥伝社
• 発売年月日: 2019/02/01
• JAN: 9784396616762

商品レビュー

2026/05/14

この頃、砂糖や小麦をとるとお腹の調子がすこぶる悪くなる。お腹の調子がよくなくなっているので少しずつ摂取を減らしているので、タイトルにとても惹かれた。
とても読みやすくて一気に読んでしまった。
砂糖の種類や油の種類も間違えたものを選んでいたことがわかった。ちょっとでも良いものをと思っていても間違ったものを口にしていたのでは意味がない。
お金をかけて自分の体を蝕む習慣はもったいない。
一気に排除することはできないが、口にする習慣を少しでも減らせるように意識したい。
とても面白かった。

2026/01/28

お菓子中毒になっている自覚があり、年齢と共に健康診断の結果にも現れてきたので、最近は節制するようになってきた。でもつい食べてしまったらまたすぐ元通りお菓子を食べる生活に戻ってしまうので、その都度本書の内容を思い出して、せめて超加工食品には手を出さずナッツや高カカオチョコにするとか、お腹が空いたらまず体を動かしてみるとかして中毒に陥らないようにしたいと思った。

2026/01/06

・食べること以外のストレス解消法見つける
・お菓子を食べるたびに認知症のリスクが高まる
・リスクのあるものは自分で調べて判断する。
・自分の体を守るために自衛の意識が必要

ジムに通い始めたり、食生活見直してみたりしたけどお菓子をやめられないので、とりあえず3日間お菓子を辞めることからはじめる。