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心と体がらくになる自律神経の整え方 疲れ・肩こり・不眠・ネガティブがすっきり解消！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 彩図社 |
| 発売年月日 | 2018/12/26 |
| JAN | 9784801303478 |
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心と体がらくになる自律神経の整え方
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肩凝りが良くならず、何かよい本はとキーワードで引っかけて出てきた本。タイトルに「？」と思うが、読んでみると、そうか私も自律神経が寄っているのか。寝る前ストレッチ始めよう！ 【備忘メモ】 寝る前ストレッチ 昼瞑想 背持たれないで座る 理想は8時間睡眠 お風呂にゆっくりつかる 夜...
肩凝りが良くならず、何かよい本はとキーワードで引っかけて出てきた本。タイトルに「？」と思うが、読んでみると、そうか私も自律神経が寄っているのか。寝る前ストレッチ始めよう！ 【備忘メモ】 寝る前ストレッチ 昼瞑想 背持たれないで座る 理想は8時間睡眠 お風呂にゆっくりつかる 夜スマホやらない ラジオ止めて、睡眠瞑想 首の体操 3秒 座るときの姿勢は耳、肩、股関節が一直線に →自分は姿勢正しく座れているのか？ タオルを濡らして絞り、レンジで1分
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