定年後の人生を変えるアドラー心理学 Adler's Barへようこそ The New Fifties

八巻秀

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/12/15
• JAN: 9784065140215

商品レビュー

2024/12/12

目的論と原因論
原因論は過去思考＝過去を振り返って原因を探る＝フロイト
目的論は未来志向＝これからどうすればいいか、を考える。行動には，必ず目的が隠れている。

対他競争と対自競争
他社と比べるか、自分自身の成長を求める。成功を求めるか、幸福を求めるか。

課題の分離
自分の課題か、相手の課題か。相手の課題には踏み込まない。いらいらするだけ。

共同体を広げる
共同体とは、家族、地域、職場、学校、宇宙のすべてを言う。他人と共に生きているという共同体感覚を意識する。

怒りは二次感情
怒りのためにはその前の一時感情がある。寂しい、不安、悲しい，心配、焦る、くるしい、木津就いた、がっかり、が一次感情。それを理解してほしい、知ってほしいと思うから怒りという二次感情になる。冷静になって、一次感情を探りそれを直接言葉にだすほうがいい。

行動の結末を予測する
人間は自分の人生を描ける。よりよい選択をするために、それぞれの結末を予想して比較する。誰かに話す、紙に書く、など。

自己決定性
出来事は変えられないが、意味づけは変えられる。どうとらえるかは自分次第。わざわざ不幸になる意味づけをすることはない。

楽観主義
余命宣告を受けても今できることを考える。

2022/03/29

・横の関係をつくる４つのキーワード リスペクト、信頼、協力、共感
・目的論 未来志向＝目的論 ＜＞過去思考＝原因論
・量的な成功から質的な幸福へ
・対他競争と対自競争 過去の自分よりレベルアップ
・主観的意味づけ 過去の事実の捉え方が心の持ちようによって変わる
・課題の分離 自分と他人の課題を区別し、自分の課題に集中する
・共同体を広げる 共同体感覚を持つ、家族、職場、地域
・劣等感 ＋に働くと優越性の追求、ーに働くと劣等コンプレックス
・縦の関係と横の関係 縦＝他者は敵、優位に立ちたい 横＝他社は仲間、協力関係
・怒りは二次感情 一次感情は不安、焦り、悲しい → 怒りのもととなった感情を探る
・家族会議 批判はNG、これからのことを話し合う、言葉にして伝える、定期的に開く
・過去に目を向け、悪者探しをしても意味がない 悪いあなたとかわいそうな私
・勇気づけの言葉 ありがとう、助かる、嬉しい 信頼感を築く、劣等コンプレックスの克服、自立性を高める
・ポジティブとネガティブ Pを増やす、Pが多い人との会話
・他者(社会)貢献 孤独を感じる要因＝信頼感の欠如、存在意義の欠如、居場所の欠如
・行動の結末を予測する 自己決定性、言葉に出す
・優越性の追求 ＋に働くと新たな目標へのエネルギー
・ライフタスク 仕事のタスク(金銭、生産)、交友のタスク(他者と)、愛のタスク(家族と)
・楽観主義 今できることを考える

2021/02/23

定年後の男性がＢａｒに訪れて、マスターに相談する。そして、その答えをアドラー心理学を応用した形でマスターが答える形式によって展開されています。
現役時代は社会的な成功（出世、地位、名誉、収入）を求めてしまっていたものの、定年後は人間的な成功（幸福感、充実感、貢献感、成長感）を求めていくべきであるということが、基本的考え方であろう。
定年後からでも、十分に人生を変えることができるというのが、本書のポイント。