無敵の筋トレ食 栄養で筋肉を仕上げる！

岡田隆(著者)

• 販売会社／発売会社: ポプラ社
• 発売年月日: 2018/12/07
• JAN: 9784591160985

商品レビュー

2026/02/08

昔読んだことありますが、再読です。　
著者のYouTubeチャンネルも見ているので、新たな知識も得たということはありませんでしたが、知識の整理が出来ました。
①サプリメントはあくまでも補助であり、リアルフードが大事であること
②鶏むね肉がなんだかんだでベスト食材で有ること
が理解できたので、今後の食事に活かしていきたいです。

2026/01/13

タンパク質、脂質、炭水化物をバランス良く摂取することが大事だと書いてありますが、具体的なコンビニ飯の活用法などもあってわかりやすいです。
サプリに金かけるなら、一食の内容を良くした方がいいという考えは自分も同感です。
新しい発見は特にはなかったですが、きちんと食事を取ることが、筋トレには大事だということを改めて認識しました。

2023/04/29

著者の岡田先生が好きなので読みました。
先生がボディメイキングを通じ発見、再認識されたことを言語化されていて、とても楽しめました。書かれ方も、先生らしさ溢れる表現が随所にありとても面白くサクッと読むことが出来ました。