最強の体調管理 世界基準のビジネスエリートが実践している

中根一(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2018/11/08
• JAN: 9784046024237

商品レビュー

2026/02/14

鍼灸師・東洋医学の観点からの体調管理の本で、基本的には「腎虚」と表される気や水の巡り（生命力の弱まり）を解消するための具体策をいろいろ述べている。

致命的な点としては、腎虚とか気とか水がなんなのかがよくわからないことで、結局腰が痛いとか、消化が悪いとかそういう話っぽいのだが、だったら素直にそう書いて欲しい。
また、東洋医学や鍼灸の観点をいろいろ解説してくれるわけではなく、結局よくあるスロージョギングとか、ストレッチとか、タンパク質取ろうとかって話がほとんどで、食事もこの食事はこういう栄養素があって良いよとか断片的な話が多く、全体としてみた時にどうバランス取って習慣作りをするのが良いのかとかは結局よくわからない。
これも残念な点。

参考になる点は正直あんまりなかったけど、もう少し東洋医学とか鍼灸とかっていうのは逆に勉強してみたらなんかあるかもなーと興味を持った。
また、これまであまり意識していなかったが、消化に悪いという話などもよく考えて食生活を改善してみたいなと思った。
そのほか、ストレッチや筋トレは具体的にこうやると良いなどのアドバイスがあるので、少しだけ使うかもしれない。

2024/11/03

ヨンノジマエカガミで腰痛ケア
糖質制限よりも満腹にならない方が大切

ウォーキングとスロージョギングが良い
足首上二本指を押していたいと老化の始まり
足首からアキレス腱の合間
横になった時おへそが丸い形をしているくらいがちょうど良い体型
人間のヨンタイプ
肝
はい
じん
自律神経が乱れると腰痛
一口を小さく
わくいえみの口体操
1時間に一回首をマワふ

2019/07/15

ちょっと購入したことを後悔。

・対象読者が明らかに違うので読んでいて違和感がある。
※私は29歳、おそらく対象年齢は40代以降
・内容がA4　半ページくらいのコラムの詰め合わせ

もう少し健康について体系的に書いてある本が良かった。