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一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 枻出版社 |
| 発売年月日 | 2018/09/27 |
| JAN | 9784777952915 |
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一生、山に登るための体づくり
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
必要なからだは何か？ どうりで太ももの前側痛くなることが多いと思ったら。 普段身体を動かしている人でも加齢とともに筋力は落ちる 最も落ちやすい大腿前部＝太ももの表側⇒もっとも登山で使う筋肉、腹筋 筋肉量は一定以上の負荷が必要。ややきついと感じる ⇒筋持久力だけじゃ維持できない...
必要なからだは何か？ どうりで太ももの前側痛くなることが多いと思ったら。 普段身体を動かしている人でも加齢とともに筋力は落ちる 最も落ちやすい大腿前部＝太ももの表側⇒もっとも登山で使う筋肉、腹筋 筋肉量は一定以上の負荷が必要。ややきついと感じる ⇒筋持久力だけじゃ維持できない ストレッチ＆筋トレが必要
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石田良恵 著「一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ」、２０１８．１０発行。いろんな筋トレ・ストレッチを楽しんで、自分の体に「喝（活）」を入れ続けたいです！
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一生山に登るかどうかはわからないけれど、少しづつ体をつくっていかないとならないのだろうなあ。そういうことを考える年になったんだ。イラストの女性の年がいくつにも見えてすごく不思議。
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