一生、山に登るための体づくり の商品レビュー

石田良恵(著者)

2019/11/15

必要なからだは何か？
どうりで太ももの前側痛くなることが多いと思ったら。

普段身体を動かしている人でも加齢とともに筋力は落ちる
最も落ちやすい大腿前部＝太ももの表側⇒もっとも登山で使う筋肉、腹筋

筋肉量は一定以上の負荷が必要。ややきついと感じる
⇒筋持久力だけじゃ維持できない

ストレッチ＆筋トレが必要

2019/03/14

石田良恵　著「一生、山に登るための体づくり　何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ」、２０１８．１０発行。いろんな筋トレ・ストレッチを楽しんで、自分の体に「喝（活）」を入れ続けたいです！

2018/11/14

一生山に登るかどうかはわからないけれど、少しづつ体をつくっていかないとならないのだろうなあ。そういうことを考える年になったんだ。イラストの女性の年がいくつにも見えてすごく不思議。