もしかして、私、大人のADHD？ 認知行動療法で「生きづらさ」を解決する 光文社新書

中島美鈴(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2018/09/14
• JAN: 9784334043698

商品レビュー

2024/05/11

ADHD傾向のある自己理解をする上で、とても役だった
特に、時間管理の重要性を再認識
著者の認知行動療法のプログラムを受けたくなる
バーチカルの1週間で管理できるスケジュールアプリの導入と行動ログと費やした時間計測はすぐに実践したい

2022/10/04

そういう人がいるってことを知りたくて読んだんだが、もしかして大概俺もそうなのかと気付く。
少なくても子供の頃はそうだったし、境界性パーソナリティという意味では、かなり当てはまる気がした。

長期休みの宿題なんかやったことないし、今でも期限の決められた仕事、締め切りの前日にならないと手がつけられないし、レジに大量の買い物持ち込んだ親父の後ろに着いてしまった瞬間になんか言ってるし。

この本は、AHHDってこんなもんですよというより、その自覚がある人に、こうして行きましょうよと語りかけてくれる入口になる本。

2021/07/25

自分かと思うようなケースばかりが紹介されていて驚いた。ADHDかどうなのか微妙、分かったところで原因も治療も効果あるのかな...と考えていた。しかし読んでみてADHDではなくても少なくともADHDタイプであることは間違いないと分かったし、認知行動療法で困り事が改善した事例に勇気をもらえた。子供のADHDにどう対応するかも書いてある。
具体的に「○○すればよい」と書かれている部分が短く感じたが、治療は一人で本を読むだけで出来るものではなく、個人に合わせる必要もあるため仕方ないかもしれない。しかし、治療の大前提である「ADHDの認知」については非常に分かりやすく書かれていて、改善に向けて自分で次の行動を起こす大きなキッカケになった。できることなら筆者様のプログラムに参加してみたい。